国外研究显示每天喝2~3杯咖啡 可博业体育app有效减少抑郁和焦虑
博业体育博业体育上班族会变得非常依赖于咖啡,有些人甚至一天就能喝到2~3杯咖啡不等,有些人喝是为了提神,而有些人则是不太爱喝水,所以选择喝咖啡,不过咖啡喝多了,到底身体会有什么反应呢?
对于都市人来说生活压力大,因此癌症等疾病虽然致命,但抑郁症跟焦虑等精神方面问题也困扰着不少人,而国外之前就有学者进行研究,表示咖啡对于降低死亡风险跟改善认知功能有积极影响,而其中帮助最大的就是咖啡因。
国外研究团队就从英国的生物银行,对15万人进行了大数据分析,其中有81%的人有喝咖啡的习惯,其中41%的人每天2~3杯,28%的人每天一杯,剩下的是超过3杯的人。
而里面最不可能患上抑郁症跟焦虑的人咖啡,是每天选择喝2~3杯咖啡的人,但不建议喝多,所以建议把量控制在2~3杯的范围就好。
每个人喝咖啡的选择不同博业体育app,像咖啡就有即溶咖啡跟研磨咖啡,甚至还有不含咖啡因的咖啡博业体育,另外有人为了增添风味也会选择加入牛奶、糖(或代糖、甜味剂),建议是选用研磨咖啡最有效,即溶咖啡虽然也可以降低患上抑郁症的风险,但焦虑的问题还是保持不变,此外不建议加糖加牛奶,增添风味或加糖对于这方面没有任何好处。
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