咖啡虽好博业体育 也不要“贪杯”

　　博业体育app博业体育app咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，据英国咖啡协会统计数据，全球每天消耗约20亿杯咖啡。咖啡对于很多现代人来说，已然成为一种生活必需品。然而，关于咖啡的是是非非存在很多说法，有说法称适量喝咖啡提神醒脑、缓解疲劳、促进代谢，有益于心血管健康；也有说法称饮用咖啡可能会对心血管产生负面影响。那么，喝咖啡到底健康吗？咖啡还能天天喝吗？

　　近期，苏州大学附属第二医院研究人员发表在国际期刊《研究生医学杂志》上的论文提示，咖啡喝太多会增加高血压患者的心血管病和死亡风险。论文研究纳入了英国生物样本库中近19万例高血压患者的数据，分析发现，在高血压患者中，与每天喝咖啡不到1杯的人相比，每天喝1~2杯咖啡的患者全因死亡风险最低，但每天喝咖啡超过6杯的高血压患者，心血管病发病和死亡风险会显著增加。

　　对此，西安市红会医院北院区心血管内科副主任医师李超民告诉记者，咖啡对心血管疾病的潜在危险主要是因为其中所含的咖啡因。对于患有高血压、心律失常、心力衰竭、冠心病等心血管疾病的人群来说，咖啡因引发的刺激作用明显，可能导致病情加重。李超民说，咖啡因进入人体后，会阻止大脑接受身体传来的疲劳信号，让大脑误认为身体“干劲十足”，不觉得疲劳；但过量的咖啡因摄入，会使交感神经过度兴奋、中枢神经被过度激活，极易刺激血压升高咖啡。平时不常喝咖啡的高血压患者或是对咖啡因过敏的人，如果因为喝咖啡造成血压骤升，会引发不良后果。“另外，摄入大量咖啡因后，大脑受到刺激兴奋度会增加，心脏也会跳得更快、更强，可能导致心悸、胸闷、胸痛等症状，严重情况下，心脏负担过重还会引发心肌缺血、心律失常，甚至猝死”。

　　同时，李超民也表示，最新研究不能百分百说明饮用咖啡与高血压患者心血管病风险增加的关联。此前也有大量研究显示适量喝咖啡有利于身体健康，咖啡除了含有咖啡因，也含有大量矿物质，如钾博业体育、铁、锌等，还含有抗氧化剂绿原酸以及叶酸、烟酸等人体必需的微量元素。因此，临床上医生一般会根据不同情况进行建议。

　　一般建议心血管疾病患者尽量少喝或不喝咖啡；对于健康的成年人，每天咖啡因的摄入量不要超过400毫克，具体说就是，现磨咖啡每天的饮用量控制在两个中杯以内。如果是含有咖啡因的饮料，诸如红茶、绿茶、可乐等，每100毫升咖啡因的含量在10-30毫克之间，正常饮用不会过量；孕妇、哺乳期妇女、儿童尽量远离咖啡。

　　此外，对于患有胃部疾病的患者，咖啡因会增加胃部的不适症状；维生素B1缺乏者，饮用咖啡会加重对其的破坏；感冒期间也不要喝咖啡，一些感冒药和咖啡同时服用，很有可能会引起血压急升；尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成影响，如心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时边喝咖啡边抽烟，这样不仅对身体的伤害翻倍，咖啡的独特香味和成分还会加重人对香烟的渴望。

　　李超民说，总的来说，无论是健康群体还是一些患有疾病的群体，每天咖啡的饮用量都要控制在合理的范围内才行。 记者马相 实习生张成