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博业体育平台咖啡是好是坏?重博业体育在量

发布时间:2024-04-08 20:37:55 点击量:

  咖啡对于很多现代人来说,已然成为一种生活必需品。但对于咖啡的是是非非有很博业体育平台多说法。那么博业体育平台,天天喝咖啡到底健康与否?近期,苏州大学附属第二医院研究人员发表在国际期刊《研究生医学杂志》上的研究提示,咖啡喝太多会增加高血压患者的心血管病和死亡风险。

  研究纳入了英国生物样本库中近19万名高血压患者的数据博业体育平台,中位随访时间为13.8年。分析结果发现,在高血压患者中,与每天喝咖啡不到1杯的人相比,每天喝1~2杯咖啡的患者全因死亡风险最低,降低了5.7%;但每天喝咖啡超过6杯的高血压患者,心血管病发病和死亡风险会显著增加。

  此前,一项日本的大规模队列研究提示,对于2~3级高血压患者来说,每天喝咖啡≥2杯时,心血管死亡风险会显著增加,但这对无高血压以及1级高血压人群无明显影响。

  南澳大学的一项研究表明,每天喝6杯以上的咖啡会对人的健康有害博业体育,使之患心脏病的风险高达22%。

  很多人都有同感,如果喝了很多咖啡,可能会感到紧张、易怒甚至恶心,这可能表明已经达到了咖啡饮用量极限。

  咖啡对健康的益处在很多研究中都有体现。西班牙的一项研究发现,在以地中海饮食为主的心血管疾病高危的老年人中,适量喝咖啡或可减少全身脂肪和内脏脂肪。与保持低咖啡摄入量的参与者相比,适量增加咖啡摄入量,即从≤3杯/月增加至1~7杯/月,全身脂肪、躯干脂肪和内脏脂肪容量均明显减少。但多喝无益,咖啡摄入量从0~3杯/月增加至1杯/天,不会影响脂肪。

  新加坡国立大学学者在华人中进行的研究显示,中年人饮茶或咖啡,有助于降低晚年身体虚弱风险。这里的虚弱被定义为至少具有以下四项中的两项:体重减轻了10%或更多博业体育、疲惫、行动缓慢、握力较弱。

  加拿大学者发表研究称,咖啡因可以降低心血管疾病的风险,咖啡因预防心血管疾病是因其可以降低“坏胆固醇”水平。

  一项英国研究人员对近50万人的研究发现咖啡,经常饮用各种咖啡,不管是研磨的还是速溶的,还是脱咖啡因咖啡,均与慢性肝病以及其他类型肝病罹患风险和死亡风险降低有关。研究显示,与经常不喝咖啡的人相比,经常饮用者罹患慢性肝病风险降低了21%,慢性肝病或脂肪肝的风险降低了20%,慢性肝病死亡风险降低了49%。研究显示,这种保护作用在应用研磨咖啡的人群中最为明显。

  但也有人认为,喝咖啡会导致心率增快、血压升高。但《新英格兰医学杂志》发表的一项前瞻性、随机、病例对照研究表明,喝含咖啡因的咖啡,并不会导致房性早搏增多。

  大量证据表明,咖啡对于预防心脏病、糖尿病、肥胖等都有一定作用。然而,物极必反,咖啡虽好,也不能喝得太多。

  发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究表明,日饮2~3杯咖啡有助于延寿,并降低心血管病风险。这里的咖啡包括研磨咖啡、速溶咖啡以及无因咖啡。

  一项来自美国的研究提示,对于女士来说,咖啡可能是减脂良品。研究者发现,每天喝2~3杯咖啡的女士体脂率比从不喝咖啡者低2.8%。研究者表示,咖啡中可能是咖啡因以外的生物活性成分在起调节体重的作用。

  欧洲心脏病学会年会上发布的一项研究称,每天最多喝3杯咖啡,有助于降低脑卒中和致死性心脏病风险。

  科信食品与营养信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所等五家机构共同发布的《咖啡与健康的相关科学共识》则指出,健康成年人每天喝3~5杯是适宜的,但不建议孕妇和儿童喝咖啡。

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