咖啡功效及博业体育副作用
咖啡是日常生活中较为常见的饮品，具有提神醒脑、缓解便秘等功效，但是也具有肥胖、心动过速等副作用。
1、提神醒脑：咖啡含有大量的咖啡因，能刺激大脑皮质，使人体处于兴奋状态，加快机体新陈代谢，具有提神醒脑的功效；
2、缓解便秘：日常适量饮用咖啡，能够促进胃肠道蠕动，有一定缓解便秘的作用，同时还可以促进体内水分排出，达到利尿效果。
1、肥胖：若日常在饮用咖啡时加入过多的糖分，或是饮用大量的速溶咖啡，其中含有植脂末、香精、白砂糖等，均会造成机体摄入过多热量而引起肥胖；
2、心动过速：咖啡含有咖啡因，饮用咖啡过多可使心率加快、血压升高，对冠心病患者而言，饮用兴奋性质的饮品会增加心肌耗氧量，对健康不利。
因此，需注意根据个人情况适量饮用，避免盲目过量饮用而造成不良影响，不利于身体健康。此外，也可以适量饮用牛奶、酸奶、绿茶等饮品，有益于身体健康。
咖啡可以提神醒脑，长期过量食用容易导致胃肠道功能降低引发胃炎、胃溃疡等其他胃肠道疾病。也容易导致自身性神经细胞功能降低，引发各种神经系统症状咖啡，如记忆力降低、精神暴躁或者精神状态不良等，会严重影响到日常生活和行为，过量食用咖啡，咖啡因在身体内不断堆积容易造成血管硬化，降低血管本身的弹性，也会增加患有血管硬化症的风险。同时也会对自身内分泌平衡造成负面影响引发内分泌失衡，严重情况下会导致出现脂肪含量增多引发高脂血症，与血管硬化相互结合容易增加患有心脏病的风险，需要及时调整饮食，及时就医。
咖啡中的主要成分是咖啡因，咖啡因对人有提神醒脑的作用。现在喝咖啡实际上成为了一种文化，也有很多医学研究，确实证实咖啡对很多器官系统都有好处。比如哈佛大学曾经做过研究，证实咖啡在一定程度上可以预防心血管疾病，还可以预防老年痴呆。台湾也做过研究，发现咖啡在一定程度上可以保护肝脏。还有的研究发现，长期喝咖啡还可以降低某些人患癌症的风险。另外，也有研究会观察咖啡对于类风湿性关节炎可能还有一定的作用。但是这些研究只是一部分学者的结果，并不是医学上的定论。目前对于咖啡，其具有强大的抗炎、抗氧化作用是有定论的，如果适量喝，不超过每天三杯，一般来说对健康都不会有太大的问题。但是如果过量引用咖啡，有些人会觉得心慌，甚至还会呕吐。除了刚刚所列出的喝咖啡的好处，荷兰的一项研究也指出，如果每天喝5杯以上的咖啡，经过4周，这个受试者体内的胆固醇数值就要增加8%。所以一切都是有利有弊，只要您能够耐受，喝咖啡没问题，如果不舒服就要少喝。
咖啡是西方人的主要饮料之一，主要成分是咖啡因，每100g咖啡含蛋白质17.1g、脂肪8.8g、碳水化合物68.9g、钙81mg、铁4.2mg、维生素B20.11mg。咖啡因是一种能够消除困倦的物质，根据研究结果，它有促进大脑活性的功效，喝咖啡能够促进大脑记忆力的上升，通过咖啡因的摄取，能够抑制腺苷的生成，并同时生成促进大脑活性化的多巴胺，让大脑更加活跃，同时它还有促进新陈代谢、脂肪燃烧的效果，适量饮用可使人暂时精力旺盛，思维敏捷。
咖啡是一种广泛流行的饮料，用经过烘培的咖啡豆制成，通常为热饮，但也可以作为冷饮（冰咖啡）。咖啡豆是茜草科常绿小乔木，咖啡树的果仁，咖啡原产地埃塞俄比亚的咖法省高原地区，约11世纪人们开始用水煮咖啡作为饮料，17世纪传至欧洲和亚洲，按制作形式分为单品咖啡、混合咖啡、速溶咖啡、花式咖啡等，咖啡的主要功能成分为咖啡因、单宁酸和酸性脂肪，咖啡因对中枢神经系统、心脏和呼吸系统有兴奋作用，适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，但摄取过多会导致咖啡因中毒，每100g咖啡豆中含蛋白质6g、脂肪16g、糖类7g、纤维素9g、丹宁8g、咖啡因3g。咖啡因亦称为咖啡碱，茶叶或咖啡中普遍存在的一种生物碱，主要的作用是引起中枢神经兴奋，常作为医药原料使用。
咖啡虽然能通过利尿或者是其他作用达到减肥的目的，但是喝咖啡过多的话会导致人体产生心血管系统疾病，比如高血压、冠心病、动脉粥样硬化等，都和长期服用咖啡有关。因为咖啡中含有大量的咖啡因，被人体大量摄入之后，很容易导致人体血压上升。如果精神压力过大，对心血管系统的破坏作用会更大，并且大量饮用咖啡还会阻碍人体对钙的吸收，容易出现骨质疏松的问题。如果只通过喝咖啡进行减肥的话，是非常不健康的。大量喝咖啡还会让人在晚上保持持续亢奋的状态，无法得到合理的休息，睡眠质量变差，导致内分泌紊乱、激素分泌水平异常的问题发生。
咖啡的第一大功效是能够提神醒脑缓解疲劳；第二大功效是有着一定的利尿的作用；第三大功效是能够保护肝脏；第四大功效是可以促进消化；第五大功效是能够缓解便秘、促进粪便的排出；第六大功效是能够辅助调节脂肪的代谢，在降低血脂方面有着积极的作用；第七大功效是能够美容养颜，适当的摄入一些咖啡可以调节色素的代谢，使得皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性；适当饮用咖啡的第八大功效是能够减肥；第九大功效是有着一定的缓解疲劳的作用；第十大功效是有一定的提高机体免疫力的作用。
咖啡加奶有着一定的行脑提神作用，对于一些经常脑力劳动、容易疲劳、反应能力下降、记忆力下降的人，如果适当的喝一些咖啡加奶，都能够有着很好的提高神经代谢、记忆力、思维反应能力，缓解脑力疲劳的作用会非常明显。咖啡加奶还能够为机体提供一定量的钙质，钙质是构成骨骼非常重要的原料，因此适当的喝一些咖啡加奶，能够有着一定的强壮筋骨，预防骨质疏松的功效。咖啡加奶还能够促进消化液的分泌，因此对于食欲不振、消化不良的人，适当的喝一些咖啡加奶，都能够增进食欲和促进消化。
褪黑素最主要的作用是调整睡眠、改善睡眠质量，现在上班人群压力普遍较大，失眠人群居多，偶尔服用褪黑素来缓解睡眠，不用过多担心副作用，只要按剂量服用，一般不会有什么问题。但是长期、过量服用褪黑素，有可能会使体内毒素沉积过多，影响到自身生理功能的正常运转，还有可能会伤到大脑神经，出现神志不清、头晕、乏力等副作用。长时间使用褪黑素，也会使人体产生依赖性，对个人身体伤害会有一定的影响。所以要严格控制用药量，在专业医生的指导下服用。
何首乌具有可安神、养血、活络、解毒、消痈、养血滋阴、润肠通便、祛风、头晕目眩、心悸、失眠、肝肾阴虚导致的腰膝酸软，以及须发早白、耳鸣、遗精、便秘、久病体虚、风疹、瘙痒、痔疮等。其副作用，何首乌服用过量会导致肠胃难以承受，会对肠胃产生刺激作用，最常见的有腹泻、呕吐、腹痛等，严重可能会出现抽搐、躁动不安、呼吸麻痹等。注意，何首乌不能和葱、蒜、猪肉、铁制器等一起煎熬。
心得安在医学临床上是指，主要用于治疗高血压、房性早搏、室性早搏、甲状腺毒症等病症，并且对于偏头痛、心绞痛、心脏病发作等病症具有预防性治疗作用。作为一种非选择性β受体阻滞剂，可主要药物原理为通过阻断β肾上腺素受体来发挥作用，此类药物的常见副作用包括有恶心、腹痛、便秘等。对于长期过量服用患者，可能会有增加其发生抑郁症、心力衰竭、窦性心动过缓等不良症状反应。另外据相关研究表现，β受体阻滞剂会减少胎盘的灌注，从而可能导致新生儿不良后果发生，如心肺发育不全、新生儿低血糖、早产等。
龙胆泻肝丸的主要功效是清肝胆、利湿热，用于肝胆湿热、头晕目赤、耳鸣、耳聋、湿热带下、尿赤、肋痛、口苦等症状，它的副作用是建议有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重的患者，要在医生的指导下服用，因为这类的中药大部分是通过肝肾代谢，有可能会对脏器造成损害，当脏器有慢性病损害的基础上，再服用这类中药有可能造成疾病的加重，所以这种情况下一定要注意慎用。针对孕妇、儿童、哺乳期的妇女、年老体弱的患者，也建议要慎用，因为不知道是否有通过母乳的传播或者对胎儿有造成畸胎的可能，所以一定要慎重使用。
钩藤它是甘、凉的药物，它入心经和肝经。钩藤有平肝熄风、清热定惊的作用，它用于小儿的惊风、癫痫和抽搐。对于大人来说，也用于风痰上扰，用于头昏，用于眩晕，用于高血压症。钩藤也可以治疗中风瘫痪以及口眼歪斜，它可以舒筋止眩，并且对下气宽中有一些功用。钩藤入煎剂，但是钩藤不宜久煎，可以后下，比较好。钩藤应用上它的副作用其实并不大，但是在使用上如果是气虚的，是不适合用钩藤的。再有因为它是清热的药物，如果这个人没有热象，就不要用钩藤。
褪黑素是有调整睡眠的功用，褪黑素是人脑松果体分泌的一种激素博业体育，是影响睡眠节律的一个激素。人退化、衰老之后褪黑素的分泌水平是下降的，补充褪黑素能够调整和恢复昼夜的节律，加深睡眠，能够提高睡眠的质量，睡眠质量提高之后人的精神状态就比较好。这个药物不适合于儿童，也不适合于怀孕的妇女，以及心脑血管病的患者、肝肾功能不全，或者是身体状况极度低下的病人是不适合的。对从事驾驶和高危的机械操作的病人，操作之前是不能服的，另外免疫功能亢进的、自身免疫疾病的，比如类风湿关节炎，还有甲亢的病人都是不能用的。
逍遥丸可以疏肝健脾、养血调经，中医用于肝气不舒所导致的月经不调、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退。它的成分当中含有柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓等多味药材，使用起来相对安全。临床使用在常规剂量下并没有看到明显的副作用或者不良反应，但是个别患者可能会出现过敏反应或者消化道反应，比如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等等，使用的时候要予以注意。如果出现不能耐受的反应或者症状，要及时的停药，咨询药师或者到医院就诊。一般副作用的发生是与给药的剂量、使用时间相关，使用时间越长、剂量越大，可能副作用的发生就越大。但是，患者的耐受性不同，发作的发生也不同。为了使药效发挥最佳的程度，减少药品不良反应，所以在服药期间不要吃寒凉、生冷的食物。如果服药期间感冒了也不适合继续服用，对于患者要把握这个药的适应症，对于平常月经正常的，如果突然出现月经量减少、月经过多或者月经错后、不规则出血，应该及时到医院就诊，在医生的指导下进行用药调整，一般服药两周症状应该得到缓解。如果两周没有效果，出现不能耐受的反应，要停药，就医或者咨询药师。
藏红花就是红花，产地在高原，药性更好。性味辛温，辛温能行能散，具有活血通经、散瘀止痛的作用。因为能行能散，所以使血活动起来，使经络通了，中医有句话叫通则不痛、痛则不通，活血通经之后就能治血瘀的疼痛，活血通经之后，瘀就散了，所以是止痛。临床上主要用于瘀血阻滞的相关疾病。最常见的用于妇科，血瘀导致的经闭、痛经、恶露不尽，或者肿块。还用于血淤致常见的胸壁心痛，或者血瘀在腹导致的腹痛，或者其他部位，如胸斜部的疼痛，或者外伤、血瘀等疼痛，临床上常用的剂量是3-10克。禁忌和副作用，因为可以活血，所以有出血倾向的、容易出血的人不可以用，还有孕妇不要使用，容易导致堕胎。
